Чтобы успешно похудеть, стоит немножко теории изучить, это помогло мне избавиться 17см пивного пуза, думаю для девушки принцип тот же.

Основные понятия, с которыми надо подружиться, это калорийность и гликемический индекс. Если о калориях все много говорят, то о гликемический индекс почему-то забывают. По простому, чем меньше гликемический индекс, тем дольше продукт превращается в энергию (глюкозу), это как в рекламе тук, углеводы медленно высвобождаются . Но также не забываем что какая диета без Редуксин Лайт усиленная формула который позволяет уничтожать жир быстро и без причинения вреда организму .

И так, первое, чтобы худеть, нужно есть меньше калорий, чем сжигаешь. То есть или меньше жрать, или более двигаться. Нужно контролировать суточное потребление калорий, для не очень физически активной девушки при желании похудеть 1700-1800ккал в сутки достаточно. И также стоит принимать Редуксин для полного курса похудения , сейчас можно Редуксин Украина купить через интернет магазин , заказать на этом сайте reduksin.com.ua по отличным ценам и высшему качеству .

Второе, нужно есть продукты с низким гликемическим индексом (еще называют медленные или сложные углеводы), это каши, овощи-фрукты, нежирное мясо и т.п., продукты должны быть максимально простыми в составляющих и минимально термически обработаны. Высокий гликемический индекс имеют все сладости, жареные продукты, продукты, подвергаются длительной термической обработке, выпечка, хлеб, маянезик, пельмени и т.п., кароч все что вкусно. Когда ешь вкусняшку с высоким гликемическим индексом и мало двигаешься, то глюкоза превращается в жир быстрее, чем расходуется, поэтому всякие шоколадки можно себе позволить только перед фитнесом-пробежкой-огородными работами . Еще раз спешу напомнить что без сложных нагрузок и изнуряющих тренировок в идеальное состояние вас можт привести Редуксин , заказать вы его сможете по отличным ценам на сайте http://reduksin.com.ua/ .

Третье, ПОЛНОСТЬЮ заменить хлеб на хлебцы для диабетиков (в сельпо 3-4 грн пачка, на 2 дня достаточно, Так что вопрос цены не стоит), сладости заменить сухофрукты.

Ну и последнее, придумать себе систему компенсации за чрезмерные вкусняшки. Например, когда в обед хаваю жареный картофель из свиной стейком, то вечером 7-8 км пробежка по парку

И не забывать о движении, если не хватает терпения бегать много гулять пешком, запишись на фитнес или аэробику либо принимай Редуксин .