Силовая подготовка — это физическая подготовка с целью достижения физических изменений, таких как увеличение силовых возможностей или увеличение мышечной массы. Важную роль играют силовые тренировки для бодибилдинга и силовых видов спорта, но также и для терапии укрепления здоровья.

Тело человека адаптируется к адаптации к требуемой нагрузке. Различают острую (краткосрочную) нагрузку, в которой адаптируется «функционирование биологических систем» и хроническая (постоянная) нагрузка, которая меняет «появление биологических систем» (см. Также морфологию). Цель тренировки силы, чтобы подчеркнуть тело, тем самым достигая морфологические изменения в сердечно-сосудистой и центральной нервной системе и опорно-двигательный аппарат (кости, сухожилия и мышцы), тем самым увеличивая способность организма к поставке электроэнергии. Для улучшения своей формы посетите фитнес клуб Черкассы .

Степень физических изменений, которые могут быть достигнуты благодаря силовому обучению, также зависит от генетических факторов. Во время и сразу после тренировки в организме должно быть доступно достаточное количество воды, белка и железа для обмена веществ и витаминов и минералов для метаболического контроля. В то же время нагрузка, требуемая телом («тренировочный стимул»), должна быть достаточно высокой (см. Также принцип обучения).