Похудение это значит создать комфорт для тела

Процессы, ответственные за бесперебойное функционирование тела называется обмен веществ. Этот баланс химических реакций построить и распад или анаболизм и катаболизм.

Это звучит ужасно сложно, но мы попытаемся объяснить это самым простым способом.

Анаболизма сотовой процессы, которые можно уподобить съесть — это все, что мы вводим в организм в виде продуктов питания и напитков. Катаболизм и это будет тратить энергию. Наше тело использует его для работы органов, терморегуляции, движения и мышления. Похудение Алматы доступно на сайте www.bubnovsky.com.kz .

Баланс того, что мы поставили, и то, что сжигается, влияет на наше здоровье и фигуру. В среднем, у женщин с умеренной физической потребности энергетической активности 2200 ккал в день для мужчин — около 3000 ккал. Тем не менее, если вы едите по крайней мере несколько десятков больше калорий, чем мы потребляем, мы набираем вес.

Только 100 ккал больше в день может привести к увеличению массы тела до 5 кг! Если вы хотите похудеть, мы должны твердо уменьшить ежедневную дозу энергии, или потреблять меньше калорий — то тело, ощущение дефицита энергии, придется начинать жировые запасы.

Самым полезным для здоровья потери веса 0,5-0,7 кг в неделю, то есть, мы должны признать 500-700 ккал (!) Наших ежедневных калорий. Чтобы потерять 1 кг, необходимость дефицита до 7000 ккал! Чтобы похудеть безопасно, то лучше, чтобы распространить дефицит до семи-девяти дней.